allbet登陆官网:弥补营养不要只吃鸡蛋，多吃它！一餐即是吃10个蛋，价钱更廉价

卡利系统:全锦赛官宣大名单不意外，马龙打起声誉之战，接棒人却缺席

文丨乒坛快讯继中国乒乓球队奥运模拟赛之后，接下来最备受关注的则是全国锦标赛的赛程安排。据业内知情人士透露，国乒男女队12位主力选手中绝大数球员将参加比赛，少部分球员目前尚未注册。男队的主力选手马龙【……

鸡蛋的营养很多人都知道，种种矿物质和氨基酸，基本一个就能知足我们一天的所需。

固然想要身体好的话，照样要多补补。

然则鸡蛋不能多吃，很多人也是都知道的。

不外虽然鸡蛋不能多吃，然则有一样食材，吃一次，营养弥补相当于吃了10个鸡蛋呢！

这食材就是腐竹！

腐竹作为豆制品，算是半衍生食材，很多人可能都将信将疑，但实在它是豆制品中的“营养之王”。

不仅种种微量元素和氨基酸，另有大量的钙，以是多吃一些准没错。

腐竹也是干货，要吃的话，照样要先浸泡发才好烹饪，今天就来说一下鲜味的腐竹要怎么做吧~

食材：腐竹1把、青红椒各一个、黑木耳适量、蚝油适量、生抽适量、白糖适量、盐少许、淀粉适量、鸡蛋2个、食用油适量、葱姜蒜、干辣椒、八角、花椒。

做法：

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1、可以先把腐竹折断一下，放温水里泡开，然后加一点盐和几滴醋可以加速泡发哦，容器大的话可以泡好之后再切，泡好之后洗净沥干水，备用。

2、木耳提前泡发，洗清洁撕成小朵备用，青红椒洗净切块。

3、沥干水的腐竹放进碗里，打2个鸡蛋搅拌匀，再加适当的玉米淀粉，搅拌平均。

4、起锅热油，然后腐竹下进去，炸到金黄，捞出控干油，备用。

4、锅里留些底油，八角和花椒下进去爆香，然后捞出香料，把葱姜蒜和干辣椒下进去爆香。

5、然后把青红椒和木耳下进去放，翻炒一会儿，加蚝油、生抽、白糖反常平均，再加盐调味，腐竹下进去，翻炒入味，关火装盘，开吃！

鲜味香脆嫩爽的木耳腐竹就做好啦~营养厚实，入味下饭，超级好吃的！#腐竹#鸡蛋#食材珍藏

做法：

1、可以先把腐竹折断一下，放温水里泡开，然后加一点盐和几滴醋可以加速泡发哦，容器大的话可以泡好之后再切，泡好之后洗净沥干水，备用。

2、木耳提前泡发，洗清洁撕成小朵备用，青红椒洗净切块。

3、沥干水的腐竹放进碗里，打2个鸡蛋搅拌匀，再加适当的玉米淀粉，搅拌平均。

4、起锅热油，然后腐竹下进去，炸到金黄，捞出控干油，备用。

4、锅里留些底油，八角和花椒下进去爆香，然后捞出香料，把葱姜蒜和干辣椒下进去爆香。

5、然后把青红椒和木耳下进去放，翻炒一会儿，加蚝油、生抽、白糖反常平均，再加盐调味，腐竹下进去，翻炒入味，关火装盘，开吃！